mi fotki

[...] wedzona. Kurde dlaczego zamiast makreli jest teraz cos ze znaczkiem NIKE??!! I w ogole foty mi podmienilo na inne niz wstawialem!! EDIT: Na innych stronach tez mam obrazki z forum, np na www.popolsku.org mam zdjecia typa co dzisiaj wstawial fotki w naszych zdjeciach!! Tylko ja tak mam?? Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-21 22:44:49

To moje fotki z dzisiaj. Trochę się zgasiłam, jak to zobaczyłam, uda masakra, choć może tak idiotycznie stanęłam :/ tam są mięśnie, serio, musicie mi uwierzyć :D na pewno lepsze niż ramiona. Musiałam zakryć zwierza papryką, bo charakterystyczny bardziej niż moja twarz :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13d3c4aa58134e4e943328a0a550a7a5.jpg

[...] egzamin, regeneracje dużo wspomaga. Mam już koniec witamin i biorę jakieś słabsze kompleksy, ale postaram się znaleźć fundusze na takie jak powinny być. Dzisiaj cykłem sobie fotki do porównania, ale podzielę się wszystkim w niedziele. Progres jest ! Jem jak by nie było jutra - łeb na karku, bo nie chce aby była to masa tłuszczowa }:-( Pozdro !

[...] Moj kanał na youtube: http://www.youtube.com/user/bartek9lip/videos ZDJĘCIA SYLWETKI ( 1 tydzień budowania masy mięśniowej) Dodaję linki, poniewaz coś nie wyświetlają się fotki /SFD/Images/2015/12/31/f44901f426e44c3b86b0ca952967f0e3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/a589a0d6a87c456f92d11d1bef5a6641.jpg [...]

[...] dlatego w przypadku wybrania mnie do testu UNIVERSAL wypiski byłyby regularnie, a w nich fotki/filmy. Jak widać po fotkach brakuje mi dużo masy, a dzięki suplementom plus dobrej diecie przybliżę się do osiągnięcia mojego celu. Zmieniony przez - Lucky555 w dniu [...]

[...] x6, 155kg/4 x2 serie, -->Łydki1)Wspięcia na maszynie (25,20,15,12), -(2)Wspięcia ze sztangą-100kg (25,20,15,12), *Ćwiczenie 1 i 2 na łydki-Superseria. Muszę spróbowć wszystkie warianty co do łydek, bo narazie nie wiem co działa Ale ten trening chyba będzie ok, zobaczymy. Teraz 2 fotki z treningu jak katuje moje zgrabne łydeczki

[...] siedząc (30kg x12, 40kg x10, 50kg x10, 60kg x8+dobicie), -Prostowanie rąk na wyciągu (12,10,8,8), -Coś jak pompki na poręczach tylko że na maszynie Coraz lepiej czuje nitro jak i pompe Wynik jak dla Mnie narazie jest niezły, choć mono z MG juz pewnie przestało działac no ale cóż Jutro grzbiet. Teraz 2 fotki. Filmik i wypoczynek Pozdrawiam.

Świeta racja. Niby mam zapalenie tchawicy. Niektórzy twierdza,że bez antybiotyku te zapalenie mozna zwalczyć, a antybiotyk w tej chorobie zbytnio nie pomaga. Ale lekarz mi dzisiaj nowy przepisał to bede bral. Zaleca sie picie soku z buraków, ale w sklepach go nie ma:/ Jaka diete powinno sie stosowac w takim przypadku? Jogurty,rosół,sok z [...]

04.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/81d121545e654a4c806e4ab1606211b2.jpg Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 10 min bieg w tempie ok 10,5km/h + rozruch WL skos 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg 4x80kg x dropset 5x60kg WL Sztangielki płaska 15x20kg 12x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg Unoszenie sztangielek bokiem [...]

[...] rows 4x12x(+15kg) -high pull 4x12x57kg -skłon "dzień dobry" 4x5x75kg barki: -odwrotny butterfly biceps: -uginanie ze sztangą 4x5x52kg -młotki 4x5x28kg jutro rano cyferki i fotki dla całej 2 miesięcznej masówy + plan na redukcję (który pewnie nie wejdzie w życie, bo cholera wie jak się ułoży przy tej mojej pracy :-P ) [...]

[...] bo musiałem przenieść z ulicy do domu ponad 900kg drutów metali itp dystans około 20 metrów i zajęło mi to kolo godziny tak jak na siłowni czy można powiedzieć ze dziś trochę popakowałem a tu fotki z dzisiejszego jedzonka kluski z surówką 500 gram jogurtu i kawalek kotleta z serem szynka Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-20 19:18:34

[...] tylko trochę słodycze muszę ograniczyć...no i jutro bez siłowni ja nie wiem jak wytrzymam no ale cóż trzeba jakoś dać rade trzeba odpocząć obiadek ziemniaki sos z mięsem 2 fotki z 2 dni temujakoś sylwetka sie trzyma trochę zredukuje i na wakacje będzie cacko dzięki Wuchtasorry literkę moglem zjeść Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-27 [...]

[...] na siłownię!!!po siłowni od razu leciałem do roboty musiałem pomóc zasadzić starszym ludziom duże drzewo wiec około 30 min tam robiłem i dostałem 20 euro!!!!!!! nie chciałem wziasc no ale wepchnęli na silea sie napociłem 100razy więcej niż na siłowni potem zadowolony wracałem do domu zjadłem posiłek i teraz siedzę odpoczywam fotki z treningu

[...] pociąg i do domu...zjadłem kolacje wypiłem bialeczko bo dawno nie piłem i paczkę ciastek wsunąłem i zaraz się kładę spać jutro maxa na przysiad trzymać kciuki i jeszcze mam fotki z treningu z trenerem itp tylko kolega musi mi przesłać a tu na trening zabieram ze sobą takie o jedzonko w miseczce Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-09-18 [...]

[...] czworoboczny - 3 serie zaraz po : nectar 40g element 50g wrazenia; zajelo mi gora 25minut bardzo lajtowy trening - tak jak napisalem epogeum juz za mna bardziej zyje swietami chyba i kojenym cyklem niz obe4cnym Ale dieta trzymana jeszcze za 2-3 dni podsumowanie! 2 fotki plecow ruszyly?? Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-09 21:29:01

[...] miał to na uwadze. /SFD/Images/2015/12/31/5630d37d6c57485fbca56c824c646c03.jpg DNT - ok 4000kcal, 5 posiłków jak mi pasuje Schemat w DT ten sam, nie ma co się rozpisywać - fotki z zakupów mówią wszystko %-) szama na uczelni: indyk z czerwoną cebulą i papryką, posypany przyprawą kebab-shorama i curry [...]

[...] się o******lał spokojnie dziś wrzucę więcej fotek siłki Bassplayer - thx niestety bywało lepiej no ale nadrobi się co do treningu to kwestia indywidualna Smokealot - tak fotki jak najbardziej aktualne pyzaaaa - o diecie nic nie mów to tylko szkielet który na pewno się zmieni już wprowadziłem małe zmiany dodałem jakies 100 g pangi do diety [...]

Generalnie to jest cos czego bardzo nie lubie w swojej budowie. Ważąc 87kg mam naprawde sporą opone. Wieczorem wrzuce fotki, to sam sie przekonasz. Wyglada na to, ze jestem mało mięsisty :D. Co do treningu: Klata: wyciskanie sztangi leżąc - 5s Barki: hantelki siedząc, wyciskanie do góry 3s Plecy: martwy ciag (pustą sztangą :P) 2s [...]

[...] wywiad z gwiazdą tych zawodów ,gościem specjalnym Toney Freemanem oraz kilkoma zawodnikami. Już w krótce będziecie mogli zobaczyć nagrania z tych zawodów, póki co wstawiam fotki;-) Wywiad z Toney Freemanem, bardzo miły i sympatyczny gość! http://img695.imageshack.us/img695/8532/dsc4030bz.jpg Poziom debiutujących zawodników oceniam na dosyć [...]

[...] gorzej raz lepiej (zwykle gdy bralem tetracykline bylo super, wszystko pieknie schodzilo, a po odstawieniu za 2-3tyg wszystko wracalo do 'normy' :/) no i ogladajac wszystkie fotki ktore ludzie zamieszczali na forum to w porownaniu ze mna piekni jestescie hehe :) jak mi sie kiedys bedzie chcialo i ktos bedzie chcial to wrzuce fotke sprzed kuracji [...]